Pepaya dan Ragam Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh
Siapa yang sudah tahu tentang buah yang satu ini? Yaps, buah ini dikenal dengan nama buah pepaya (Carica papaya L.) dan kebanyakan memiliki rasa yang manis serta daging buah berwarna oranye/jingga. Buah ini awalnya tersebar dari daerah selatan Meksiko dan bagian utara Amerika Selatan. Selain memiliki rasa yang manis, pepaya juga terkenal memiliki banyak manfaat mulai dari tumbuhannya hingga buahnya terutama untuk kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi
Pepaya merupakan salah satu tumbuhan yang memiliki banyak nutrisi, misalnya vitamin A, vitamin B1, vitamin C, protein, dan kalsium. Dilansir dari artikel Halodoc.com, dalam 152 gram pepaya mengandung:
- Kalori: 59.
- Karbohidrat: 15 gram.
- Serat: 3 gram.
- Protein: 1 gram.
- Vitamin C: 157 persen kebutuhan harian.
- Vitamin A: 33 persen kebutuhan harian.
- Folat: 14 persen kebutuhan harian.
- Potasium: 11 persen kebutuhan harian.
Selain dari buahnya, ternyata pepaya juga bisa dimanfaatkan bijinya, daunnya, maupun batangnya untuk tujuan kesehatan. Bijinya dapat dimanfaatkan salah satunya untuk diare, daunnya dimanfaatkan menjadi obat-obatan tradisional, dan batangnya dimanfaatkan menjadi salep penyembuh luka. Buah pepaya juga terkenal dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan kulit, menjaga kesehatan rambut, dan mengoptimalkan kesehatan mata.
Source: Canva.com
Biji Pepaya Untuk Kesehatan Sistem Pencernaan
Beberapa penelitian menunjukkan beberapa tanaman memiliki kandungan untuk mengatasi diare, seperti tanin, fenol, saponin, alkaloid, dan flavonoid seperti pada daun jambu biji. Selain jambu biji, di dalam biji pepaya juga mengandung senyawa aktif seperti tanin, alkaloid, dan flavonoid namun masih jarang dimanfaatkan oleh masyarakat. Menurut penelitian yang dilakukan dalam Neuro Endocrinology Letters, mengonsumsi formula dengan bahan dasar pepaya dapat menurunkan resiko sembelit dan perut kembung. Selain itu, manfaat dari biji pepaya antara lain:
- Melindungi fungsi ginjal karena mengandung antioksidan yang tinggi yang bisa menghambat kerusakan sel-sel ginjal.
- Mengatasi keracunan makanan dengan membasmi bakteri penyebab keracunan, seperti Salmonella dan Staphylococus.
- Menurunkan kolesterol dalam darah karena mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, termasuk asam oleat.
Manfaat Batang Pepaya
Batang tumbuhan pepaya memiliki karakteristik tinggi tanpa cabang dan tingginya bervariasi tergantung jenisnya. Batang pepaya memiliki getah berwarna putih seperti susu yang disebut white milky latex. Bagian ini memiliki banyak manfaat mulai dari untuk kesehatan hingga dimanfaatkan untuk pangan. Batang pepaya dapat dimanfaatkan menjadi makanan dodol yang bersifat anti tumor dan kanker. Pembuatan dodol ini menggunakan bahan tepung beras ketan, gula aren, dan ekstrak daun pepaya untuk menambah nutrisi ke dalamnya. Batang pepaya dapat dimanfaatkan sebagai obat tradisional dan obat luar karena mengandung flavonoid, alkaloid, dan saponin
Manfaat Daun Pepaya Untuk Tubuh
Daun pepaya memiliki bentuk tunggal, besar, dan memiliki tangkai serta identik dengan rasa pahit, namun memiliki banyak senyawa yang berfungsi sebagai pengobatan dan pencegahan terhadap gangguan kesehatan pada tubuh. Daun pepaya mengandung vitamin A, vitamin B1, vitamin C, protein, kalsium, karbohidrat, lemak, dan air. Beberapa manfaat daun pepaya antara lain:
- Meningkatkan imunitas tubuh karena mengantung vitamin C, vitamin A, dan vitamin E untuk merangsang regenerasi sel darah putih untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
- Pencegahan demam berdarah karena daun pepaya mengandung enzim papain yang dapat meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh.
- Menghambat pertumbuhan bakteri, jamur, cacing, dan parasit karena mengandung senyawa karpain.
